Wir bringen dir die elementaren Grundtechniken wie Knoten, Seil- und Materialkunde sowie die wichtigsten Kletterregeln bei. Nach diesem Besuch hast du das Rüstzeug, um mit deinem Kletterpartner im Tope-Rope Modus in der Halle zu klettern. Je nach Stand ist es sinnvoll, weitere Abende unter Aufsicht zu klettern. Eine Nachbetreuung kann jeweils am Sonntagabend-Training oder Dienstagmittag beim Klettern 50+ genutzt werden. Siehe Ausschreibung.

Kursleitung: Peter Erni

Dauer / Zeit: 14. und 21. Okt. / 19.00 - 21.30 Uhr

Kosten: Erwachsene CHF 60.- und Jugendliche CHF 40.-, inkl. Halleneintritt, exkl. Mietmaterial.

Anmeldung: bis eine Woche vor dem Kurs mit Name, Adresse, Jahrgang und Mitglied-Nummer an Elisabeth Zingg. E-Mail: lizi(at)datazug.ch

Kursort: EISELIN-Halle oder PILATUS INDOOR, wird eine Woche vor Kursbeginn bekannt gegeben.

Versicherung ist Sache der Teilnehmer

Koordination / Rückfragen

Erni Peter
Hartenfelsstrasse 77
6030 Ebikon
P 041 440 53 30
Mail

Technikkurs

Bessere Klettertechnik – höheres Kletterniveau 

Eine ökonomische Klettertechnik ermöglicht dir, deine Kräfte in der Wand – egal wie stark du bist – besser einzusetzen. Wir werden uns hauptsächlich mit der Standardbewegung des Sportkletterns auseinandersetzen. Die Standardbewegung ist ein zyklischer, also immer wiederkehrender Bewegungsablauf, der in allen Phasen optimiert werden kann. Mit etwas Training wirst du immer mehr Züge innerhalb einer Route mit diesem Bewegungsmuster meistern können. Sobald das Bewegungsmuster eingeschliffen ist, lässt sich damit auch ein vielseitiges Kraftausdauertraining gestalten.

Weitere Themen sind:

-Sinn und Zweck der Standardbewegung, Chancen und Grenzen-Phasen der Standardbewegung-Übungen zur Optimierung aller Bewegungsphasen

-Gestaltung eines Techniktrainings

-Weitere Techniken: Eindrehen, dynamisches Klettern, Hooken

Kursleitung: Andrea Wyrsch, Eidg. dipl. Sportlehrerin 

Koordination / Rückfragen
Erni Peter
Hartenfelsstrasse 77
6030 Ebikon
P 041 440 53 30
erni.peter(at)bluewin.ch

Dieser FK ist vor allem gedacht für das Betreuer-Team in der Halle und Leiter von Hallenkletter-Kursen. Der Kurs befasst sich mit dem Sportkletter-Training. Gleichzeitig ist es  auch ein ESA (Erwachsenensport Schweiz) Kurs.

Der Kurs wurde vom 4. Nov. auf den 25. Nov. verschoben!

Themen des Kurses sind:

Vorstellen Konzept ESA und Lehrmittel

Trainingslehre 

• Methodisch didaktische Ansätze für Klettertraining
• Sportmotorik bei Erwachsenen: Training, Technik, Taktik
• Vorstellen eines Kraftaufbauzirkels für den Winter: statische Belastung, Technk orientiertes Krafttraining (TOK), Rumpfkraft, funktionelles Krafttraining fürs Klettern

Kursleiterin: Rachel Kernen, Trainerin Swiss Olympic, Kletterlehrerin SBV

Ort / Zeit:  PILATUS INDOOR, D4 Root / 8:00 Uhr bis 17:00 Uhr 

Anmerkung: anerkannte Touenleiter erhalten nach dem Kurs die ESA-Leiteranerkennug

Kosten: keine

Mitbringen: Trainingsanzug, Kletterausrüstung für Indoor, Turnschuhe, Schreibzeig, Lunch

Anmeldung bis 15. September 2012 an Lisbeth Zingg, Gisikon, lizi(at)datazug.ch

Kursorganisation / Information: Peter Erni, Tel.: 041 440 53 30, erni.peter(at)bluewin.ch

Das Kursziel ist das selbständige Klettern im Vorstieg in der Halle. In kleinen Themenblöcken behandeln wir die Anwendung des Seils, relevante Sicherheitsaspekte, das Einhängen von Zwischensicherungen... Zudem verfeinern wir unsere Technik durch gezieltes Greifen und die saubere Anwendung der Fusstechnik. 

Dauer
9. / 16. und 23. Dez.
3 Abende, 19.00 bis 21.30Uhr

Kursleitung: Rebekka Eugster

• Anforderungen: Erfolgreicher Abschluss GK1 oder Kenntnisse der Knoten und der Seilhandhabung (Kurztest für Einsteiger). Mindesalter 14 Jahre. 
• Mitbringen: Gstältli, Schraubkarabiner (HMS-Karabiner), Kletterfinken. Material kann gemietet werden. 
• Kosten: Erwachsene CHF 90.-, Jugendliche CHF 60.-, inkl. Halleneintritt, exkl. Mietmaterial. 
• Anmedung bis eine Woche vor dem Kurs mit Namen, Adresse, Jahrgang und Mitgliednummer an Lisbeth Zingg, Sonnhalde 21, 6038 Gisikon. E-Mail: lizi(at)datazug.ch 
• Versicherung ist Sache der Teilnehmer. 

Koordination / Rückfragen
Erni Peter
Hartenfelsstrasse 77
6030 Ebikon
P 041 440 53 30
Mail