Technikkurs
Bessere Klettertechnik – höheres Kletterniveau
Eine ökonomische Klettertechnik ermöglicht dir, deine Kräfte in der Wand – egal wie stark du bist – besser einzusetzen. Wir werden uns hauptsächlich mit der Standardbewegung des Sportkletterns auseinandersetzen. Die Standardbewegung ist ein zyklischer, also immer wiederkehrender Bewegungsablauf, der in allen Phasen optimiert werden kann. Mit etwas Training wirst du immer mehr Züge innerhalb einer Route mit diesem Bewegungsmuster meistern können. Sobald das Bewegungsmuster eingeschliffen ist, lässt sich damit auch ein vielseitiges Kraftausdauertraining gestalten.
Weitere Themen sind:
-Sinn und Zweck der Standardbewegung, Chancen und Grenzen-Phasen der Standardbewegung-Übungen zur Optimierung aller Bewegungsphasen
-Gestaltung eines Techniktrainings
-Weitere Techniken: Eindrehen, dynamisches Klettern, Hooken
Anforderung: Klettern im 5 Schwierigkeitsgrad
Kursleitung: Andrea Wyrsch, Eidg. dipl. Sportlehrerin
Anforderungen: Der Kurs ist gedacht für Teilnehmer ab dem Kletterniveau 5a für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Datum/Zeit: 14. und 21. November 19:15 bis 21:30 (Anmerkung : der Kurs behinhaltet zwei Abende)
Kurskosten: ink. Halleneintritt:
Anmeldung: bis 7.11.2010 an Lisbeth Zingg E-Mail: ekzingg(at)bluewin.ch
Versicherung: Versicherung ist Sache der Teilnehmer!
Koordination / Rückfragen
Erni Peter
Hartenfelsstrasse 77
6030 Ebikon
P 041 440 53 30
Mail
Dauer
2 Abende, 14. / 21. Nov.